怎样搭配饮食才会健康呢？你知道怎么吃才会减肥么？薄荷营养师app手机版是一款非常好用的营养食谱软件，现在的人们很多都在追求一个好的身材，那么好的身材一定少不了健康的食谱。在这里能告诉你在减肥的时候该怎么吃，或者在某个阶段应该吃什么，我们常常还在用节食减肥这种伤身体的方法来使用。

　　这里有专业的营养师来帮助你搭配减肥套餐，让你更加健康，技能补充人体需要的养分，又能达到很好的减肥效果，实现科学减肥。帮助正在减肥的你怎么吃才正确，你可以询问专业的营养师。而且这里还是一个拥有海量的事物数据饮食计划，实现真正的科学减肥目的，是很多朋友们依赖的选择。当然减肥食谱都是因人而异的，所以薄荷营养师app有个评测功能，可以给每个人定制减肥食谱，非常实用。需要的用户可以来本站下载哦。

软件介绍

　　海量、权威的食物数据库：

　　薄荷科技多年技术与减肥服务实践积累，涵盖国内外超过三十万种食物与菜肴权威有效数据，并持续更新！

　　个性化食谱定制

　　订阅“智慧营养师”功能，全面饮食评测、个性化减肥食谱定制，教你“吃得健康瘦得漂亮”。

　　饮食分析：

　　简单记录饮食就可一键分析，直观你的营养状况，告诉你日常饮食是否健康合理。

　　酷炫黑科技，AR扫码食物比对：

　　扫描食品条形码，秒查食物信息（热量、营养元素等等）；

　　连续扫码即可智能对比食物，消灭选择困难症！

　　强大的逛吃饮食资讯：

　　优创内容，有趣又有料！

　　聚合品质资讯，智能推荐！

　　拍照分享健康饮食：

　　时尚饮食达人分享美食生活！

软件特色

　　1、海量、权威的食物数据库：薄荷科技多年技术与减肥服务实践积累，涵盖国内外超过三十万种食物与菜肴权威有效数据，并持续更新！

　　2、个性化食谱定制：订阅“智慧营养师”功能，全面饮食评测、个性化减肥食谱定制，教你“吃得健康 瘦得漂亮”。

　　3、饮食分析：简单记录饮食就可一键分析，直观你的营养状况，告诉你日常饮食是否健康合理。

　　4、酷炫黑科技，AR扫码食物比对：扫描食品条形码，秒查食物信息（热量、营养元素等等）；连续扫码即可智能对比食物，消灭选择困难症！

　　5、强大的逛吃饮食资讯：优创内容，有趣又有料！聚合品质资讯，智能推荐！

　　6、拍照分享健康饮食：时尚饮食达人分享美食生活！

　　7、共享食物体验：好吃与不好吃，分享吃后感！自行收藏/上传，打造专属薄荷营养师！

　　8、专业资质认证：百度、三星、惠氏、上海市卫生局、360、搜狗搜索所使用的食物热量、营养数据，均由薄荷授权作为第三方使用！

软件特点

　　【个性化食谱定制】

　　订阅“智慧营养师”功能，全面饮食评测、个性化减肥食谱定制，教你“吃得健康瘦得漂亮”。

　　【饮食分析】

　　简单记录饮食就可一键分析，直观你的营养状况，告诉你日常饮食是否健康合理。

　　【酷炫黑科技，AR扫码食物比对】

　　扫描食品条形码，秒查食物信息（热量、营养元素等等）；连续扫码即可智能对比食物，消灭选择困难症！

　　【强大的逛吃饮食资讯】

　　优创内容，有趣又有料！聚合品质资讯，智能推荐！

　　【拍照分享健康饮食】

　　时尚饮食达人分享美食生活！

减肥建议

　　减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷营养师app，减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

　　1、算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。

　　2、选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；

　　3、均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；

　　4、三餐均衡，晚上适量少吃。

　　5、及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单一、不适合自己；

　　6、和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。

　　可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

　　三日减肥食谱安排？

　　安排一个好的减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

　　三日减肥食谱安排其实是一个误区，我们往往想找到3天就能减下来的食谱，而没有想到脂肪的代谢并没有那么快，如果3天就能减下来，减去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反弹的。所以，我们应该做更长久的打算。从今天开始，选择健康食品，与零食SAY NO，不吃“多余的”，均衡饮食、规律运动，一周后，你就会发现自己不仅瘦了，而且精神也变好了。

更新日志

　　v3.1.8

　　1、解决了一些已知问题。